久違的更新，先補上之前答應大家的肌酸使用原則！😳
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根據2018 lSSN 國際運動營養學會的增補劑證據等級分類，肌酸Creatine 屬於第一級，被證實確實可以有效提升力量與運動表現。
坊間很多健身愛好者都有補充肌酸，要價也不便宜，來看看是否補充正確，有沒有補充在刀口上！別浪費錢💰啊😭
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